Di Indonesia, flu biasa dianggap sekadar tidak enak atau masuk angin. Kondisi ini kerap dianggap remeh, tapi tidak boleh bagi penderita diabetes. Ketika sakit, gula darah pada penderita diabetes jadi mudah melonjak. Jadi, yuk, simak apa yang perlu dilakukan penderita diabetes jika mulai merasa badan terserang flu!
Saat flu, tubuh Anda mengirimkan hormon untuk melawan infeksi. Namun, itu membuat Anda sulit menggunakan insulin dengan benar, dan kadar gula darah Anda bisa naik.
Jika Anda menderita diabetes tipe 1 dan kadar gula darah Anda sulit untuk dikontrol, ini akan menyebabkan masalah seperti ketoasidosis. Kondisi tersebut terjadi saat terlalu banyak asam di dalam darah, dan ini berpotensi mengancam nyawa Anda.
Sementara jika Anda menderita diabetes tipe 2, terutama jika lanjut usia, kadar gula darah yang sangat tinggi bisa menyebabkan kondisi serius yang disebut koma diabetik.
Baca juga: New Normal #Bersama Dia, Gula Darah Terjaga dengan Gula Diabetes
Pada umumnya, keadaan sakit bisa membuat Anda kehilangan nafsu makan, terlebih lagi pada flu yang mengurangi kepekaan indera perasa Anda. Namun, usahakan untuk tetap mengisi perut Anda. Jika Anda membiarkan tubuh Anda tidak diasup makan, gula darah akan turun drastis.
Asosiasi Diabetes Amerika menyarankan Anda untuk mengonsumsi makanan yang mengandung 15 gram karbohidrat setiap jam. Berikut contohnya:
Jika Anda mengalami demam, muntah-muntah, atau diare, minumlah segelas air setiap jam. Anda bisa meminumnya pelan-pelan jika perut terasa mual, tidak perlu langsung habis dalam sekali teguk. Yang penting, tetap penuhi kebutuhan cairan Anda.
Jika kadar gula darah Anda sedang tinggi, cukup minum air putih. Jika gula darah terlalu rendah, Anda bisa minum setengah gelas jus apel. Pastikan Anda selalu memeriksa apa yang Anda makan dan minum diperbolehkan dalam pola makan rutin.
Baca juga: Flu pada Diabetes Bisa Diobati dengan Makanan Ini
Anda bisa minum obat bebas yang biasa Anda minum saat flu, tapi hindari produk yang tinggi gula seperti obat batuk cair. Baca bahan-bahan obat tersebut, atau tanyakan kepada dokter jika Anda ragu.
Jika Anda juga memiliki tekanan darah tinggi, hindari obat flu yang mengandung dekongestan, yang bisa memperparah kondisi Anda.
Selalu jaga sistem imun Anda agar terhindar dari flu atau penyakit lainnya. Jaga gula darah dengan pola makan sehat yang terdiri dari buah dan sayur, aktif bergerak dan olahraga, dan tidur cukup. Pastikan Anda dan anggota keluarga rajin mencuci tangan.
