Efek gula darah rendah atau hipoglikemia bisa membahayakan tubuh jika tidak segera ditangani. Meski sering kali tidak disadari, kondisi ini dapat memicu berbagai gejala serius yang berdampak pada fungsi tubuh secara keseluruhan.
Hipoglikemia adalah kondisi ketika kadar glukosa darah berada di bawah angka normal, yaitu kurang dari 70 mg/dL. Gangguan ini bisa dialami siapa saja, baik orang sehat maupun pengidap diabetes (diabetesi).
Glukosa adalah zat penting yang berperan sebagai sumber energi bagi sel-sel tubuh. Oleh sebab itu, jumlahnya harus cukup untuk mendukung proses metabolisme secara keseluruhan. Efek gula darah rendah bagi tubuh bisa ditangani secara mandiri jika situasinya ringan, tetapi membutuhkan penanganan medis bila sudah menunjukkan gejala-gejala yang lebih parah.
Beberapa hal yang menjadi penyebab kadar gula darah tubuh terlalu rendah adalah sebagai berikut:
Penggunaan insulin melebihi dosis yang dianjurkan dokter atau konsumsi obat diabetes (terutama golongan sulfonilurea) yang tidak teratur.
Pola makan yang kurang sehat, yaitu porsi makan terlalu sedikit atau sering menunda makan.
Berpuasa terlalu lama tanpa diimbangi asupan glukosa yang cukup sewaktu berbuka puasa.
Aktivitas fisik atau olahraga dengan intensitas berlebihan tanpa diimbangi asupan nutrisi seimbang.
Kebiasaan mengonsumsi alkohol berlebihan. Hal ini membuat organ hati fokus menghilangkan alkohol dari tubuh sehingga mekanisme pelepasan glukosa terganggu.
Produksi insulin berlebihan akibat penyakit tertentu, misalnya tumor kelenjar pankreas (insulinoma).
Efek gula darah rendah pada setiap orang bisa berbeda-beda, ada yang peka merasakan gejalanya tetapi ada pula yang justru merasa sehat. Secara garis besar, gula darah rendah menyebabkan kemunculan beberapa gejala berikut ini:
Tubuh gemetar dan keluar keringat dingin.
Lemas, pusing, susah fokus, dan tampak kebingungan.
Rentan lelah meskipun baru beristirahat atau tidak sedang melakukan aktivitas berat.
Emosi tidak stabil.
Gangguan penglihatan yang membuat pandangan jadi ganda atau kabur.
Bibir pucat dan kesemutan.
Merasa lapar.
Gugup, cemas, dan bergerak seperti orang mabuk.
Jika terus dibiarkan, hipoglikemia bisa mengakibatkan:
Kejang
Pingsan atau kehilangan kesadaran
Kerusakan otak permanen
Efeknya juga bisa berbeda tergantung usia. Bayi yang lahir dari ibu dengan riwayat hipoglikemia rentan mengalami komplikasi, sementara lansia lebih berisiko mengalami demensia akibat gula darah rendah berulang.
Hipoglikemia dapat memengaruhi sistem saraf pusat, menyebabkan berbagai gejala seperti:
Kelemahan dan pusing
Sakit kepala
Kebingungan dan kesulitan berkonsentrasi
Gangguan koordinasi
Mimpi buruk atau gangguan tidur
Kesemutan atau mati rasa di sekitar mulut
Jika tidak segera ditangani, hipoglikemia dapat menyebabkan kejang, kehilangan kesadaran, atau bahkan kematian.
Selain sistem saraf pusat, hipoglikemia juga dapat berdampak pada fungsi tubuh lainnya, seperti:
Kulit menjadi dingin dan lembap
Detak jantung meningkat (palpitasi)
Perubahan suasana hati, seperti mudah marah atau cemas
Gangguan penglihatan, seperti penglihatan kabur
Kesulitan berbicara atau berbicara tidak jelas
Gejala-gejala ini menunjukkan bahwa hipoglikemia memengaruhi berbagai sistem tubuh dan memerlukan perhatian medis segera.
Tahapan pertolongan pertama yang patut dilakukan saat gula darah terlalu rendah, yaitu:
Pengidap yang sadar bisa diberi asupan gula berkalori sebanyak 15 hingga 20 gram untuk meningkatkan kadar gula darah secara cepat, contohnya teh manis hangat, permen, jus buah dalam porsi kecil, atau satu sendok makan madu.
Pengidap yang tidak sadar harus segera dibawa ke fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan asupan berupa larutan glukosa melalui infus.
Jika kadar gula darah sudah berangsur-angsur normal, maka pengidap hipoglikemia disarankan mengonsumsi makanan sehat untuk mencegah gula darah kembali turun. Di samping itu, penyakit pencetus hipoglikemia seperti tumor pankreas juga harus lekas diatasi supaya tidak menyebabkan gula darah rendah berkepanjangan.
Gula darah rendah yang menyebabkan berbagai gangguan kesehatan tidak akan terjadi bila diantisipasi dengan beberapa hal berikut ini:
Diabetesi wajib mengonsumsi obat atau menggunakan insulin secara rutin sesuai anjuran dokter. Jika tubuh mengalami indikasi gula darah rendah, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mengatasi hal tersebut.
Periksa kadar gula darah secara rutin supaya hipoglikemia bisa lekas terdeteksi dan ditangani secara intensif.
Batasi aktivitas fisik atau intensitas olahraga supaya tidak terlalu berlebihan.
Jalani pola makan sehat dengan mengonsumsi asupan nutrisi seimbang setiap hari. Orang-orang yang sering melakukan aktivitas fisik atau olahraga intensitas tinggi butuh asupan glukosa lebih banyak untuk mencegah risiko hipoglikemia.
Hindari diet terlalu ketat yang menyebabkan kadar gula darah rendah. Sebagai gantinya, jalani diet sehat dengan aturan pembatasan kalori yang masih aman bagi kesehatan.
Hentikan kebiasaan mengonsumsi alkohol agar kinerja organ hati lebih fokus dalam mengatur glukosa pada tubuh.
Kalau gula darah kembali normal, berarti sudah saatnya diabetesi menjalani pola hidup lebih sehat supaya kadar gula darah jadi stabil. Jumlah insulin yang diproduksi tubuh akan stabil jika diimbangi konsumsi camilan kaya serat yang indeks glikemiknya aman, salah satunya yaitu Diabetasol Wafer.
Camilan dengan cokelat asli ini aman bagi diabetesi karena serat pangannya tinggi dan mengandung 0 gram gula. Nikmati Diabetasol Wafer setiap hari sebagai makanan selingan lezat yang aman bagi kadar gula darah. Mari rasakan manisnya hidup secara bijak tanpa mengabaikan kesehatan diri sendiri.
Lawan dan cegah diabetes, akan lebih mudah jika dilakukan bersama, yuk ikuti komitmen Sejuta Jari, dengan cara mengisi formulir komitmen Sejuta Jari. Mari melawan Diabetes bersama Diabetasol dan Diabetacare.
Temukan juga tips gaya hidup sehat lainnya di halaman Artikel Diabetasol atau konsultasi langsung lewat kontak resmi. Anda juga bisa mencoba Cek Risiko Diabetes untuk mengetahui status kesehatan secara mandiri.
Karena kamu #PunyaDia gula darah jadi terkontrol, dan kamu bisa merasakan setiap momen bahagia bersama keluarga. Diabetasol hadir dengan pilihan rangkaian nutrisi pilihan yang selalu bisa #StandByYou.
Referensi:
