Medically Reviewed by: dr. Laurencia Ardi, M. Gizi, AIFO-K - Healthcare Communicator Kalbe Nutritionals
Sudahkah Anda mengetahui apa itu prediabetes?
Kondisi ini penting untuk mendapat perhatian khusus dan artikel berikut akan menyajikan informasi ringkas sekaligus mudah dipahami, mulai dari definisi, gejala, penyebab utama, dan langkah-langkah pencegahan yang tepat.
Informasi ini akan sangat diperlukan sebagai bentuk deteksi dini supaya kondisi tersebut tidak sampai berkembang menjadi diabetes tipe 2. Yuk, simak selengkapnya!
Prediabetes adalalah kondisi dimana terjadi ketika kadar gula darah tubuh melebihi batas normal (antara 140-199 mg/dL), tapi tidak cukup tinggi untuk dikategorikan sebagai diabetes melitus (DM) tipe 2.
Pada dasarnya, kondisi ini bisa terjadi pada siapa pun. Namun, orang yang paling berisiko adalah golongan berikut ini.
Gaya hidup yang buruk, seperti pola makan tinggi gula secara perlahan akan mengganggu kerja insulin sehingga meningkatkan kadar gula darah.
Apabila keluarga Anda, baik itu orang tua atau saudara kandung menderita diabetes, maka ada peningkatan risiko terjadinya prediabetes karena adanya faktor genetik.
Ketika tubuh menginjak usia 40 tahun ke atas, sensitivitas insulin akan semakin menurun dan bisa memicu risiko lebih tinggi terkena diabetes.
Berat badan berlebih, terutama di bagian perut bisa mengakibatkan menurunnya fungsi insulin yang bisa menjadi awal terjadinya diabetes.
Gejala dari kondisi ini sering kali tidak tampak jelas sehingga tidak disadari oleh orang yang mengalaminya. Namun, ada beberapa peringatan umum yang perlu diwaspadai, di antaranya:
• Kerap merasa haus dan lapar
• Mudah atau sering kelelahan
• Buang air kecil lebih sering
• Ada kalanya penglihatan kabur
• Sering kesemutan di tangan atau kaki
• Proses penyembuhan luka yang lambat
• Sering mengalami infeksi
• Berat badan kerap turun tanpa alasan jelas
Meskipun gejalanya tidak timbul secara jelas, kondisi ini ditengarai memiliki beberapa penyebab yang perlu diwaspadai.
Penyebab pertama terjadi ketika tubuh mengalami gangguan respon insulin sehingga gula tidak bisa masuk ke dalam sel dan menumpuk di darah, membuat kadar gula naik.
Makanan yang memiliki kandungan gula tinggi akan menyebabkan lonjakan gula darah dan penumpukan lemak di bagian perut dan memperparah resistensi insulin yang memicu prediabetes.
Tubuh yang kurang aktivitas fisik akan kesulitan membakar glukosa menjadi energi, mengakibatkan naiknya kadar gula darah.
Berikut adalah langkah penting yang bisa membantu Anda mengetahui apakah Anda mengalami pradiabetes.
Tes yang dianjurkan dan umum digunakan untuk mengetahui kadar gula darah adalah gula darah puasa dan HbA1c.
Segera konsultasi ke dokter bila Anda mengalami beberapa gejala umum seperti di atas dan termasuk dalam golongan yang memiliki faktor risiko tinggi terkena diabetes.
Kondisi ini bila tidak ditangani dapat menyebabkan risiko jangka panjang seperti berikut ini.
Kadar gula yang kian meningkat atau bahkan tidak terkendali bisa berkembang menjadi diabetes tipe 2.
Di saat sudah mengalami diabetes tipe 2, risiko komplikasi pun akan meningkat dan menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.
Tentu saja. Kondisi ini bisa dikendalikan bahkan bisa kembali normal asalkan ditangani sejak dini dan Anda secara aktif menerapkan pola hidup sehat, rajin olahraga, dan mengelola stres.
Lakukan langkah pencegahan berikut agar kondisi tidak menyebabkan komplikasi.
Kurangi konsumsi makanan tinggi gula serta perbanyak makan kaya serat, seperti sayur dan buah-buahan.
Lakukan olahraga ringan minimal 150 menit setiap minggu dan kurangi waktu duduk yang terlalu lama.
Menjaga berat badan tetap ideal bisa membantu Anda secara signifikan mengurangi risiko diabetes.
Tidur cukup 7-9 jam sehari dan hindari bergadang. Selain itu, jaga diri dari stres kronik karena bisa memicu tingginya kadar gula darah.
Mencegah kondisi pradiabetes perlu dilakukan sedini mungkin sebelum terlambat. Sayangi tubuh Anda dan mulai pola makan sehat dengan rangkaian produk Diabetasol.
Awali hari Anda dengan konsumsi Diabetasol Milk yang memiliki nutrisi lengkap dan seimbang untuk kontrol gula darah.
Anda juga bisa tambahkan Diabetasol Sweetener ke dalam makanan atau minuman favorit. Dengan nol kalori, produk ini aman buat yang pengen sehat tanpa was-was soal gula darah.
Nikmati pula lezatnya snack cokelat asli, Diabetasol Wafer, yang aman jadi teman camilan sehari-hari. Jaga kondisi tubuh Anda mulai sekarang bersama produk-produk Diabetasol yang akan jadi teman setia pencegahan diabetes.
Kondisi prediabetes tidak bisa diabaikan begitu saja. Mari gabung bersama program Sejuta Jari, program yang dirancang secara seru oleh Diabetasol dan Diabetacare untuk bantu Anda lawan diabetes. Yuk isi form komitmen, dan mari lawan diabetes bersama-sama!
Tunggu apa lagi, ayo mulai jalani hidup lebih sehat melalui inspirasi kaya manfaat di laman blog kami atau hubungi kami untuk lengkapi nutrisi Anda dengan produk-produk terbaik Diabetasol.
Karena #PunyaDia, kamu punya support system yang siap #StandByYou atasi masalah gula darah setiap hari.
Referensi
