Medically Reviewed by: dr. Laurencia Ardi, M. Gizi, AIFO-K - Healthcare Communicator Kalbe Nutritionals
Faktor risiko diabetes penting untuk diketahui sejak awal. Penyakit ini semakin umum di masyarakat modern, dan tanpa deteksi dini, diabetes bisa berkembang tanpa disadari hingga muncul komplikasi.
Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai faktor risiko diabetes, baik yang dapat diubah maupun yang tidak, serta pentingnya memahami faktor-faktor tersebut untuk mencegah dan mengelola kondisi ini secara efektif.
Faktor risiko yang tidak dapat diubah adalah kondisi bawaan atau alami yang tidak bisa dimodifikasi melalui gaya hidup.
Meski tidak bisa dihindari, faktor-faktor ini bisa menjadi alarm untuk mulai menerapkan pola hidup sehat lebih awal.
Memiliki anggota keluarga dengan diabetes meningkatkan risiko seseorang mengalami kondisi yang sama. Riwayat keluarga yang kuat terutama berlaku untuk diabetes tipe 1 dan tipe 2.
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di Diabetes Care, risiko seumur hidup seseorang berkembang menjadi diabetes tipe 2 adalah sekitar 40% jika salah satu orang tua menderita diabetes tipe 2, dan meningkat hingga 70% jika kedua orang tua menderita diabetes.
Setelah Anda berusia 45 tahun, maka risiko diabetes tipe 2 akan terus meningkat. Hal ini karena metabolisme tubuh yang melambat dan peningkatan resistensi insulin yang umum terjadi pada usia lanjut.
Faktor risiko diabetes yang dapat dihindari adalah kondisi yang dapat dikontrol melalui perubahan gaya hidup. Berikut beberapa contohnya:
Berat badan berlebih, terutama obesitas, merupakan faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2. Distribusi lemak perut yang tinggi juga meningkatkan risiko karena terkait dengan resistensi insulin.
Mempertahankan berat badan yang sehat melalui diet seimbang dan olahraga dapat membantu mengurangi risiko ini.
Gaya hidup sedentari atau kurangnya aktivitas fisik juga berkontribusi pada risiko diabetes. Kegiatan fisik dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang memungkinkan tubuh menggunakan gula dalam darah lebih efektif.
Dengan berolahraga secara teratur, seseorang dapat menjaga berat badan dan meningkatkan kesehatan metabolik.
Pola makan yang buruk, yang seringkali kaya akan gula tambahan dan lemak jenuh, dapat meningkatkan risiko diabetes. Makanan yang tinggi indeks glikemik dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam dan memicu kondisi resistensi insulin.
Mengganti makanan tidak sehat dengan pilihan yang lebih sehat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh, dapat secara signifikan menurunkan risiko diabetes.
Hipertensi dan kolesterol abnormal juga terkait dengan peningkatan risiko diabetes. Jika seseorang mengalami masalah ini, mereka harus bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan.
Tujuannya untuk mengelola kondisi tersebut dan mengurangi risiko diabetes melalui pengobatan dan perubahan gaya hidup.
Memahami faktor risiko diabetes sangat penting karena memungkinkan deteksi dini dan pencegahan yang efektif.
Berikut beberapa cara untuk mengetahui faktor risiko diabetes:
Deteksi dini memungkinkan intervensi yang tepat waktu. Seperti perubahan pola makan dan olahraga, untuk mencegah perkembangan diabetes.
Nah, untuk melakukan deteksi dini, Anda bisa menggunakan fitur cek risiko diabetes. Fitur ini diabetes dapat membantu Anda mengetahui apakah Anda berisiko tinggi terkena diabetes
Dengan menggunakan fitur ini, Anda dapat mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat dan memantau kesehatan Anda secara lebih baik.
Pemeriksaan rutin, seperti tes gula darah dan HbA1c, sangat penting untuk memantau risiko diabetes dan kondisi terkait.
Dengan melakukan skrining secara teratur, Anda dapat mendeteksi prediabetes atau diabetes pada tahap awal dan melakukan intervensi yang diperlukan untuk mencegah komplikasi.
Setelah memahami berbagai faktor risiko diabetes, saatnya untuk mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat. Diabetasol menawarkan fitur cek risiko diabetes yang dapat membantu Anda mengetahui apakah Anda berisiko tinggi terkena diabetes.
Memahami faktor risiko diabetes adalah langkah penting dalam pencegahan dan pengelolaan penyakit ini. Dengan mengetahui faktor-faktor yang dapat diubah dan tidak dapat diubah, Anda dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan Anda.
Jangan ragu untuk menggunakan fitur cek risiko diabetes dan memanfaatkan produk-produk Diabetasol untuk mendukung gaya hidup sehat Anda.
Selain itu, produk-produk Diabetasol seperti Diabetasol Milk, Diabetasol Sweetener, dan Diabetasol Wafer dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil dan mendukung gaya hidup sehat.
Kunjungi homepage Diabetasol untuk informasi lebih lanjut tentang produk dan konsultasi kesehatan. Kalau ingin tahu lebih banyak tentang produk, Anda juga bisa cek di halaman produk Diabetasol.
Untuk pertanyaan lebih lanjut, silakan kunjungi halaman Kontak Kami. Selain itu, temukan berbagai informasi menarik dan bermanfaat seputar kesehatan di halaman Artikel kami.
Karena kamu #PunyaDia gula darah jadi terkontrol, dan kamu bisa merasakan setiap momen bahagia bersama keluarga. Diabetasol hadir dengan pilihan rangkaian nutrisi pilihan yang selalu bisa #StandByYou.
Referensi
CDC. (n.d.). Diabetes risk factors. Retrieved from CDC
American Heart Association. (n.d.). Understand your risk for diabetes. Retrieved from American Heart Association
Government of Canada. (n.d.). Diabetes: Prevention and risk factors. Retrieved from Government of Canada
Rediningsih, D. R., & Lestari, I. P. (2022). Riwayat keluarga dan hipertensi dengan kejadian diabetes melitus tipe II. Jurnal Penelitian dan Pengembangan Kesehatan Masyarakat Indonesia, 3(1), 8–13. Retrieved from JPPKMI
